CURSO ONLINE - “El Método del Estrés Positivo”

INTRODUCCIÓN

¿Están tus colaboradores dejando de ser asertivos en sus decisiones, creativos en sus propuestas y eficientes en sus acciones? ¿Está su salud y la de la empresa comprometida?

El Método del Estrés Positivo (MEP) aporta herramientas para trabajar en entornos de gran volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad como el que estamos viviendo. 

¿Te imaginas a tu equipo gestionando su estrés y tomando mejores decisiones en lo individual y colectivo a partir de vivir y trabajar en positivo?

OBJETIVOS

El curso “El Método del Estrés Positivo: aprendizajes para una vida en positivo” tiene un doble objetivo: facilitarte herramientas para gestionar la energía del estrés propio y fomentar el bienestar de tus colaboradores.

CONTENIDO

Atención Plena. Mindfulness y el poder de las emociones

• Piloto automático
• Atención plena o Mindfulness
• Qué ocurre en nuestro cerebro cuando practicamos la atención y las diferentes formas de atención
• Tipos de atención
• Práctica: atención enfocada
• El poder de las emociones
• Proceso mental mente-cuerpo
• Los contagios emocionales
• La importancia de la autorregulación
• Práctica: técnica PARAR
• Práctica: escáner corporal

Conocer el estrés

• Definición de estrés
• ¿Qué nos estresa?
• Deconstrucción del estrés: Las 4 razones del estrés
• El estrés crónico
• Cambios de mentalidad
• ¿Cómo YO reacciono al estrés?

Nueva mentalidad

• Tipos de respuesta ante el estrés (del Estrés Negativo al Estrés Positivo)
• Hormonas relacionadas con cada tipo de respuesta: cómo potenciar las hormonas que nos impulsan y evitar las que nos limitan
• Reconstrucción del estrés: construye tu propio plan de acción
• Autoeficacia & colaboración para practicar las respuestas positivas
• Rutina positiva para transformar nuestra vida

METODOLOGÍA DE TRABAJO

El curso alterna parte práctica y parte teórica.

MATERIAL ADICIONAL

Cada participante al curso recibirá el libro de “El Método del Estrés Positivo: un aprendizaje para una vida en positivo en 8 semanas”.

DURACIÓN

5 horas repartidas en dos jornadas (versión online):

• 10:00 Comienzo  
• 12:30 Hora prevista finalización

PRECIO

• Asociados: 125 € + IVA
• No asociados: 150 € + IVA

FORMADORES

ÁNGEL LÓPEZ

• Posgrado en Educación Socioemocional (Univ. Iberoamericana, México)
• Diplomado en Psicología Positiva (UDLA, México)
• Facilitador certificado del programa Mindfulness Without Borders (MWB, Canadá)
• Diplomado en Mindfulness para la educación (UNAM, México)
• Curso Understanding the Brain: The Neurobiology of Everyday (The University of Chicago, EEUU), curso Science of Well-being (Yale Univ. EEUU) y Honours Degree en Business Administration (ESIC Business School, España y Univ. Lincoln, Reino Unido)
• Más de 20 años de experiencia gestionando equipos multiculturales en España, Canadá y Latinoamérica
• Co-fundador Instituto Human y Co-creador del Método para el Estrés Positivo
• Formador y divulgador en español, portugués e inglés
• Autor del libro “El Método del Estrés Positivo; un aprendizaje para una vida en positivo”

REBECA LÓPEZ

• Licenciada en Psicología (Univ. Complutense, España) 
• Máster en Psicología Positiva (Univ. Jaume I, España)
• Executive MBA (IE Business School, España)
• Facilitadora certificada del programa Mindfulness Without Borders (MWB, Canadá) y Elephant Wise (AV, México)
• Curso Understanding the Brain: The Neurobiology of Everyday (The University of Chicago, EEUU), curso Science of Well-being (Yale Univ. EEUU)
• Cuenta con más de 15 años de experiencia en el área de Recursos Humanos tanto en organizaciones como en consultoría estratégica
• Co-fundadora Instituto Human y Co-creadora del Método para el Estrés Positivo
• Consultora de Capital Humano de Audazia Consultoría Diferencial
• Mentora, Formadora y divulgadora en español e inglés
• Autora del libro “El Método del Estrés Positivo; un aprendizaje para una vida en positivo”