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INTRODUCCIÓN
¿Están tus colaboradores dejando de ser asertivos en sus decisiones, creativos en sus propuestas y eficientes en sus acciones? ¿Está su salud y la de la empresa comprometida?
El Método del Estrés Positivo (MEP) aporta herramientas para trabajar en entornos de gran volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad como el que estamos viviendo. ¿Te imaginas a tu equipo gestionando su estrés y tomando mejores decisiones en lo individual y colectivo a partir de vivir y trabajar en positivo?
OBJETIVOS
El curso “El Método del Estrés Positivo: aprendizajes para una vida en positivo” tiene un doble objetivo: facilitarte herramientas para gestionar la energía del estrés propio y fomentar el bienestar de tus colaboradores.
CONTENIDO
Atención Plena. Mindfulness y el poder de las emociones
- Piloto automático
- Atención plena o Mindfulness
- Qué ocurre en nuestro cerebro cuando practicamos la atención y las diferentes formas de atención
- Tipos de atención
- Práctica: atención enfocada
- El poder de las emociones
- Proceso mental mente-cuerpo
- Los contagios emocionales
- La importancia de la autorregulación
- Práctica: técnica PARAR
- Práctica: escáner corporal
Conocer el estrés
- Definición de estrés
- ¿Qué nos estresa?
- Deconstrucción del estrés: Las 4 razones del estrés
- El estrés crónico
- Cambios de mentalidad
- ¿Cómo YO reacciono al estrés?
Nueva mentalidad
- Tipos de respuesta ante el estrés (del Estrés Negativo al Estrés Positivo)
- Hormonas relacionadas con cada tipo de respuesta: cómo potenciar las hormonas que nos impulsan y evitar las que nos limitan
- Reconstrucción del estrés: construye tu propio plan de acción
- Autoeficacia & colaboración para practicar las respuestas positivas
- Rutina positiva para transformar nuestra vida
METODOLOGÍA DE TRABAJO
El curso alterna parte práctica y parte teórica.
MATERIAL ADICIONAL
Cada participante al curso recibirá el libro de “El Método del Estrés Positivo: un aprendizaje para una vida en positivo en 8 semanas”.
DURACIÓN
5 horas repartidas en dos jornadas (versión online):
- 10:00 Comienzo
- 12:30 Hora prevista finalización
PRECIO
- Asociados: 125 € + IVA
- No asociados: 150 € + IVA
FORMADORES
ÁNGEL LÓPEZ
- Posgrado en Educación Socioemocional (Univ. Iberoamericana, México)
- Diplomado en Psicología Positiva (UDLA, México)
- Facilitador certificado del programa Mindfulness Without Borders (MWB, Canadá)
- Diplomado en Mindfulness para la educación (UNAM, México)
- Curso Understanding the Brain: The Neurobiology of Everyday (The University of Chicago, EEUU), curso Science of Well-being (Yale Univ. EEUU) y Honours Degree en Business Administration (ESIC Business School, España y Univ. Lincoln, Reino Unido)
- Más de 20 años de experiencia gestionando equipos multiculturales en España, Canadá y Latinoamérica
- Co-fundador Instituto Human y Co-creador del Método para el Estrés Positivo
- Formador y divulgador en español, portugués e inglés
- Autor del libro “El Método del Estrés Positivo; un aprendizaje para una vida en positivo”
REBECA LÓPEZ
- Licenciada en Psicología (Univ. Complutense, España)
- Máster en Psicología Positiva (Univ. Jaume I, España)
- Executive MBA (IE Business School, España)
- Facilitadora certificada del programa Mindfulness Without Borders (MWB, Canadá) y Elephant Wise (AV, México)
- Curso Understanding the Brain: The Neurobiology of Everyday (The University of Chicago, EEUU), curso Science of Well-being (Yale Univ. EEUU)
- Cuenta con más de 15 años de experiencia en el área de Recursos Humanos tanto en organizaciones como en consultoría estratégica
- Co-fundadora Instituto Human y Co-creadora del Método para el Estrés Positivo
- Consultora de Capital Humano de Audazia Consultoría Diferencial
- Mentora, Formadora y divulgadora en español e inglés
- Autora del libro “El Método del Estrés Positivo; un aprendizaje para una vida en positivo”
Sep 2025
